La psicología del desorden: cómo el autoalmacenamiento puede mejorar el bienestar mental

Todos hablamos de estar estresados. Es una terminología común que describe sentirse abrumado, ansioso, irritable o enfadado. Si pregunta por qué alguien está estresado, probablemente lo asociará con el trabajo o con un evento importante como una enfermedad familiar o la organización de una mudanza.

Sin embargo, otras cosas pueden desencadenar sentimientos de estrés, y nuestro entorno es una de ellas. Vivir o trabajar en un ambiente desordenado y caótico eleva la hormona cortisol, lo que desencadena ansiedad y tensión.

¿Cómo afecta el desorden a su jornada laboral?

Si alguna vez ha trabajado en un entorno ajetreado y ruidoso, sabrá lo difícil que puede ser concentrarse. El ruido constante y las distracciones son interrupciones obvias en su trabajo.

El desorden es menos obvio, pero el impacto que puede tener en su capacidad para trabajar es igual de grande. Un escritorio o lugar de trabajo desordenado está lleno de estímulos, todos ellos afectando a su cerebro y evitando que realice tareas o sea creativo. Un escritorio despejado y vacío o un ambiente más tranquilo le permitirá concentrarse más.

Estar distraído no es el único irritante. El desorden afecta a aspectos prácticos de su trabajo. Le llevará más tiempo encontrar las cosas que necesita o impedirá sus movimientos por el lugar de trabajo.

Ya sea que le ralentice físicamente o afecte a su concentración, el desorden está reduciendo su productividad y evitando que realice su trabajo lo mejor posible. Y, con ello, se acumulan retrasos, se incumplen objetivos o simplemente se siente que no está rindiendo al máximo, todo lo cual aumenta sus niveles de estrés.

Vivir en un entorno desordenado

Vivir en un hogar desordenado puede causar problemas similares. ¿Con qué frecuencia tiene que buscar sus llaves o rebuscar en encimeras abarrotadas para encontrar los artículos que necesita? Pequeños momentos como estos pueden provocar frustración.

Pero, cuando las pilas de cosas en su casa crecen demasiado, no solo irritan. Las pilas de cajas o montones de revistas, bolsas de ropa y otros objetos desordenados empiezan a ocupar mucho espacio. Eso hace que su hogar se sienta más pequeño y restringe su ejercicio y movimiento. Si caminar por su casa se convierte en un obstáculo, es menos probable que lo haga, lo que reduce su movimiento físico, pero también afecta a su disfrute de su hogar y a su calidad de vida.

La sobreestimulación del desorden en su hogar estará bombardeando su cerebro en todo momento. Eso le impide relajarse y dormir bien. La mala calidad del sueño conduce a un estado de ánimo bajo y a la depresión.

El impacto emocional del desorden

Ya sea en su lugar de trabajo o en su hogar, el estrés causado por el desorden se acumula en su bienestar emocional. Intentar pensar con coherencia cuando su cerebro está constantemente sobreestimulado es agotador y provoca fatiga mental.

Compartir un hogar lleno de cosas también puede tener impactos negativos en sus compañeros de casa. El desorden y la falta de espacio provocan discusiones y pueden causar la ruptura de amistades y relaciones.

Las personas que viven en hogares desordenados reportan sentimientos de culpa y vergüenza, y en casos extremos puede impedirles invitar a gente a su casa, dejándolos aislados. La soledad puede tener un impacto grave en su salud mental. Si necesita apoyo para la salud mental, la organización benéfica Mind tiene muchos recursos útiles.

Tomar el control de su desorden

Si bien es cierto que algunos de estos escenarios pueden relacionarse con casos extremos, incluso pequeñas cantidades de desorden general impactan negativamente en nuestro bienestar emocional. El estrés del trabajo, la falta de disfrute en su hogar y una menor calidad de vida conducirán a una mala salud mental.

Y aunque la solución pueda parecer clara, el acto de ordenar puede sentirse como un gran paso. Nos aferramos a las cosas por muchas razones: sentimentalismo, la sensación de comodidad que brindan, la conexión emocional con los recuerdos o como una promesa para el futuro, como sus pilas de folletos de viaje.

La idea de ordenar es abrumadora, y hay seguridad en mantener todo igual. Pero, si ya se siente deprimido o decaído como resultado de su entorno, incluso un pequeño cambio puede tener un gran impacto.

Cuando deshacerse de todo es demasiado, una unidad de autoalmacenamiento puede ser un gran primer paso. Empiece por crear montones: uno para los artículos que pueden ir a la basura, otro para la caridad y otro para los artículos que desea conservar. También tendrá un cuarto montón, que es para los artículos sobre los que no puede decidirse. Mueva estos artículos a su unidad de autoalmacenamiento: Here Self Storage tiene muchas unidades disponibles para satisfacer todas sus necesidades.

Una vez que tenga más espacio en su hogar, se sentirá mejor y tendrá tiempo para elegir lo que necesita y lo que realmente no echa de menos. Entonces podrá tomarse su tiempo para elegir lo que necesita una vez que su hogar esté más despejado y su bienestar mental haya mejorado.